糖尿病人四季養(yǎng)生要點_糖尿病各季節(jié)注意事項

糖尿病作為目前一種高發(fā)的代謝性疾病，主要是體內(nèi)胰腺的胰島器官分泌胰島素不足，導(dǎo)致身體所攝取的糖分不能得到充份分解和吸收，致使體內(nèi)血糖長期處于較高的水平。由于現(xiàn)代技術(shù)的問題，還沒有可以完全根治糖尿病的方法。所以糖尿病的常護理保健就顯得更為重要了，糖尿病患者更是一四季都不能松懈，下面就來看一下糖尿病各季節(jié)保健方法。

一、春季注意事項

1、“春捂”防流感

“春捂秋凍”是中國民間的一條保健諺語。冬末春初，乍暖還寒，氣候變化多，衣著不當(dāng)，特別容易著涼感冒。糖尿病患者免疫力普遍較弱，成為感冒的高危人群，感染會造成其血糖控制難度加重。因此，糖尿病患者尤其是氣虛型體質(zhì)，應(yīng)嚴(yán)格遵循“春捂”原則，注意保暖。

2、適當(dāng)鍛煉強壯身體

適當(dāng)鍛煉對于糖尿病患者是一味良好的“降糖藥”，春天在起居方面，人體氣血也如大自然一樣，需舒展暢達(dá)，我們夜臥早起，免冠披發(fā)，松緩衣帶，舒展形體，多參與室外活動，讓機體吐故納新。

3、少酸多甘調(diào)飲食

春季多食辛甘食物以助陽氣，利于代謝，但春季為肝氣旺盛之時，肝旺則會影響到脾，所以春季容易出現(xiàn)脾胃虛弱癥狀，多食酸味會使肝氣旺盛。故春季宜選甘溫之品，忌辛辣。飲食清淡可口，忌油膩、生冷及刺激性食物。宜多食富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素、微量元素的食物，如瘦肉、蛋、新鮮蔬菜、水果，以養(yǎng)肝護脾。蔬菜中，韭菜、胡蘿卜、山藥、洋蔥、苦瓜、萵苣、黑木耳等具有輔助降糖、降壓作用。

4、勤洗勤換護足部

春季天氣轉(zhuǎn)暖，平時腳汗較多的人容易患足癬，病史較長的糖尿病患者多有血管病變、神經(jīng)病變，足部皮膚的小破損或癬病均可能發(fā)展為經(jīng)久不愈的慢性潰瘍，甚至發(fā)展為壞疽導(dǎo)致截肢。因此，糖尿病患者在春天應(yīng)穿著寬松的棉襪和棉布鞋，并每天檢查足部，天天換洗襪子。如果有皮膚小破損，應(yīng)盡早到醫(yī)院就診，不可自行處理，以免小病釀大禍。

二、夏季注意事項

1、多喝水，少喝飲料

糖尿病患者往往會擔(dān)心因為多飲導(dǎo)致多尿，其實多尿是由于血糖高的緣故，如果限制飲水，更容易造成脫水。老糖尿病患者容易血液濃縮導(dǎo)致血栓形成、高滲性昏迷、腎功能障礙等，因此糖尿病患者不應(yīng)限制飲水，但也同樣不宜一次性大量飲水或飲用過涼的冷飲，忌飲含糖高的飲料和含氣的飲料，應(yīng)多喝涼開水或涼茶水。

2、夏季吃水果要適量

夏季各種水果新鮮上市，但糖尿病患者吃水果可不能太放縱。尤其是血糖高，尚未控制的糖尿病患者更需慎食。病情穩(wěn)定的糖尿病患者也應(yīng)在營養(yǎng)師或醫(yī)生的指導(dǎo)下合理選用含糖量低的水果，尤其是要根據(jù)每天的總熱量適量食用。夏季適宜糖尿病患者吃的蔬菜有：茄子、黃瓜、豆角、洋蔥、苦瓜、西紅柿等。可以在兩餐之間或睡前半小時食用適量水果，應(yīng)注意水果的含糖量，食用含糖量較高的水果時應(yīng)注意減少主食的量。

3、飲食衛(wèi)生嚴(yán)把關(guān)

夏季氣溫高，食物容易變質(zhì)，戶外飲食更是如此，糖尿病患者應(yīng)嚴(yán)格注意飲食衛(wèi)生，防止胃腸炎的發(fā)生。因為腹瀉或嘔吐可導(dǎo)致水和電解質(zhì)代謝紊亂，誘發(fā)高滲性昏迷。腹瀉或嘔吐所致的碳水化合物吸收減少則會誘發(fā)低血糖。

4、保持皮膚干爽

夏季個人衛(wèi)生同樣很重要，尤其是對于糖尿病患者。注意個人衛(wèi)生，需要堅持洗澡，及時更衣，洗腳后注意擦干，保持腳趾間的皮膚干燥，避免細(xì)菌和真菌感染。夏季因出汗多、蚊子咬，皮膚易出現(xiàn)瘙癢，糖尿病患者皮膚被抓破后容易感染，傷口不易愈合。因此在被蚊蟲叮咬后，不要用力搔抓癢處，可用花露水等止癢。

三、秋季注意

1、飲食上搭配合理，控制血糖

秋季飲食過多和過少都不妥當(dāng)，秋季宜選擇水分較多以及一些生津潤燥、纖維量高、易通便、滋腎潤肺的果蔬，如苦瓜、黃瓜、西紅柿等，油炸和含糖量高的食品要少吃。

2、因人而異，適量運動

秋季風(fēng)沙大，“糖友”們的外出時間盡量放在上午10點和晚上涼快時候，出門盡量戴上口罩，以免被病毒感染。專家說，很多糖友會出現(xiàn)低血糖的癥狀，外出活動時容易頭暈，可隨身攜帶些水果糖，以免出現(xiàn)生命危險。

3、及時監(jiān)測血糖

“糖友”們一定要及時監(jiān)測血糖，科學(xué)用藥，每3個要做一次糖化血糖蛋白，每1要到正規(guī)醫(yī)院做一次全面檢查，以防出現(xiàn)急性并發(fā)癥。

4、情緒樂觀是關(guān)鍵

據(jù)了解，心理暗示的作用非常強大，保持樂觀向上的精神狀態(tài)，可以幫助人們減少痛苦，提高挫折耐受能力。

5、增強免疫，注意保暖

秋天早晚溫差大，容易感冒。免疫力本就不高的糖尿病患者更易發(fā)生呼吸道感染、尿路感染、婦科感染等疾病，“糖友”們一定要高度警惕，尤其是常伴有高血壓、高血脂的老患者，一旦感染，病情會加重，血糖易升高，甚至誘發(fā)糖尿病酮癥酸中毒。

四、冬季注意事項

1、情緒穩(wěn)定

情緒波動與糖尿病有著密切而微妙的關(guān)系，因此時交感神經(jīng)興奮，可促使肝臟中的糖原釋放進入血液，而使血糖水平升高，導(dǎo)致病情加重或降低治療效果，故病人應(yīng)學(xué)會控制情緒保持情緒穩(wěn)定。

2、節(jié)制飲食

糖尿病人本來就多食，尤其是冬天，氣溫下降，出汗減少，各種消化液分泌增加，食欲更旺，也是血糖升高的因素之一，故應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下制定科學(xué)的食譜，控制主食如米、面及淀粉類食物，忌食糖和糕點，有餓感者，可增加副食如豆制品、乳類、肉類等等多吃些新鮮蔬菜，以滿足機體需要。

3、預(yù)防感染

呼吸道、皮膚、尿路感染等是糖尿病常見的并發(fā)癥，甚至成為危及生命的因素。故應(yīng)注意皮膚的清潔衛(wèi)生，要經(jīng)常洗澡，皮膚破損、癤腫、毛囊炎應(yīng)及時治療;注意口腔衛(wèi)生，堅持早晚、飯后刷牙漱口，患有牙病的患者應(yīng)及時治療;積極治療慢性咽炎、鼻竇炎、支氣管炎，以消除發(fā)生肺炎的隱患。

4、注意護腳

糖尿病人，多有血管功能不全和神經(jīng)病變，造成腳的局部血液循環(huán)障礙，營養(yǎng)障礙和局部感覺遲鈍，足的皮膚破損或足癬感染等，均可發(fā)生或發(fā)展成久治不愈的慢性潰瘍，甚至發(fā)展成難以控制的嚴(yán)重感染或壞疽，有時被迫截肢或感染擴散到全身引起危及生命的敗血癥。故糖尿病人應(yīng)穿寬松的鞋、經(jīng)常換襪子，保持腳的清潔、干燥，每晚用45℃左右熱水泡洗腳15分鐘，有助于防寒保暖及改善局部血液循環(huán)。同時要防止跌傷，積極治療足癬，避免用手撕腳及和擦腳趾止癢，以防皮膚皮損招致化膿性細(xì)菌感染。

5、注意保暖

寒冷刺激，可使體內(nèi)兒茶酚胺物質(zhì)增加，促使血壓升高，冠狀動脈痙攣，易誘發(fā)腦溢血、心肌梗塞等嚴(yán)重并發(fā)癥，故應(yīng)注意防寒保暖，及時增加衣服。

6、適當(dāng)運動

運動是糖尿病綜合治療措施的重要一環(huán)，也是增強耐寒能力及抗病能力的措施，可根據(jù)齡及健康狀況積極、適當(dāng)?shù)貐⒓勇堋⑸⒉健⒋蛱珮O拳、舞劍等健身鍛煉，可刺激胰島素分泌，對調(diào)節(jié)血糖，穩(wěn)定病情是十分有益的。